Doświadczasz trudności w związku, a może nawet zastanawiacie się nad rozstaniem? Nie musicie mierzyć się ze swoimi problemami sami!
Na czym polega terapia dla par? Z jakimi problemami można się do niej zgłosić? Czy udział w terapii dla par mogą brać tylko małżeństwa? Te i inne wątpliwości rozwieje poniższy artykuł!
Nie ma listy problemów, które kwalifikują lub dyskwalifikują z możliwości skorzystania z terapii dla par. To Ty i Twój partner decydujecie, czy takie wsparcie jest dla Was korzystne.
Terapia dla par może być wsparciem w wielu obszarach dotyczących Waszej relacji, w tym między innymi:
Tak – i są na to dowody. Na przykład według przeglądu 20 publikacji z 2014 roku terapia par to skuteczna forma pomocy i może pomóc między innymi w podniesieniu ogólnego zadowolenia ze związku, usprawnić komunikację między partnerami, wpierać umiejętności rozwiązywania problemów oraz zaspokajania potrzeb.
Psychoterapia par jest bardzo podobna do psychoterapii indywidualnej, z tą oczywistą różnicą, że bierze w niej udział oboje partnerów.
Oboje partnerzy muszą wyrazić zgodę na udział w psychoterapii, nie może być to decyzja wyłącznie jednego z Was. Im bardziej będziecie oboje zmotywowani do zmiany i uporania się z trapiącymi Was problemami, tym lepiej dla przebiegu terapii i jej długotrwałych efektów.
Niestety, chociaż czasem bardzo byśmy chcieli, nie możemy zmusić kogoś do skorzystania z pomocy specjalisty. Jeżeli czujesz, że potrzebujesz takiej pomocy, a Twój partner nie zgadza się na terapię dla par, rozważ zgłoszenie się na psychoterapię indywidualną.
Na początku prowadzący Was terapeuta będzie chciał poznać i zrozumieć Wasz kontekst i wyzwania, które spowodowały zgłoszenie się na terapię. Jest to też moment, w którym Wy możecie uporządkować swoje myśli i opowiedzieć o problemach z Waszego punktu widzenia.
Terapeuta nie rozstrzyga, kto ma rację, a kto się myli. Zamiast tego pomaga Wam identyfikować uczucia, ubierać je w słowa i lepiej zrozumieć siebie nawzajem.
Terapia prowadzi też do wspólnego wypracowania rozwiązań. Na terapii dla par możecie nauczyć się na przykład tego, jak się lepiej ze sobą komunikować, jak dbać o własne potrzeby, a także rozpoznawać i odpowiadać na potrzeby partnera, jak rozwiązywać przyszłe konflikty.
Proces terapeutyczny pomoże Wam przepracować istniejące problemy, trudne emocje i frustrację, ale przede wszystkim wyposaży Was w narzędzia, które pomogą Wam samodzielnie radzić sobie z pojawiającymi się problemami w przyszłości.
Absolutnie nie. Gabinet psychoterapeutyczny to miejsce, w którym możecie się czuć bezpiecznie, niezależnie od formalnych kwestii Waszego związku. Jeżeli tworzycie związek, a w Waszej relacji pojawiają się problemy, to możecie się zgłosić po wsparcie do specjalisty.
Psychoterapeuta nie ocenia Waszych problemów i nie klasyfikuje ich na skali. Jeżeli coś w Waszym życiu przynosi Wam cierpienie, to jest to w pełni wystarczający powód, aby się tym zająć.
Jeśli czujesz, że twój związek skorzystałby na terapii par, przede wszystkim przedyskutuj to ze swoim partnerem i sprawdź, czy jest na to otwarty. Jeśli partner nie jest przekonany do takiej formy pomocy, wyjaśnij, dlaczego jest to dla Ciebie ważne i jak myślisz, że może to pomóc Waszemu związkowi.
Jeśli dojdziecie do obopólnej zgody na terapię dla par, kolejnym krokiem jest znalezienie specjalisty i umówienie się na wizytę. Dalej zostaniecie poprowadzeni przez specjalistę – zazwyczaj podjęcie terapii poprzedza wypełnienie odpowiednich zgód oraz podpisanie kontraktu. Na pierwszej sesji poznacie terapeutę – pamiętajcie, że Wy także możecie zadawać mu pytania, by rozwiać wszelkie wątpliwości i poczuć się komfortowo.
Jeśli czujesz, że twój związek skorzystałby na terapii par, przede wszystkim przedyskutuj to ze swoim partnerem i sprawdź, czy jest na to otwarty. Jeśli partner nie jest przekonany do takiej formy pomocy, wyjaśnij, dlaczego jest to dla Ciebie ważne i jak myślisz, że może to pomóc Waszemu związkowi.
Jeśli dojdziecie do obopólnej zgody na terapię dla par, kolejnym krokiem jest znalezienie specjalisty i umówienie się na wizytę. Dalej zostaniecie poprowadzeni przez specjalistę – zazwyczaj podjęcie terapii poprzedza wypełnienie odpowiednich zgód oraz podpisanie kontraktu. Na pierwszej sesji poznacie terapeutę – pamiętajcie, że Wy także możecie zadawać mu pytania, by rozwiać wszelkie wątpliwości i poczuć się komfortowo.
Niepodważalną zaletą dzisiejszych czasów jest możliwość dotarcia z pomocą tam, gdzie wcześniej nie było to możliwe – za pomocą środków komunikacji zdalnej.
Także psychoterapia (w tym terapia dla par) mogą i z powodzeniem są prowadzone on-line.
Badania dowodzą, że psychoterapia online jest równie skuteczna co terapia prowadzona w sposób tradycyjny. Co więcej, ma wiele dodatkowych zalet:
Wiesz już na czym polega terapia dla par? A może czujesz, że jest to rozwiązanie dla Ciebie i Twojego partnera?
Nasza Pracownia Psychoterapii W RÓWNOWADZE oferuje terapię dla par w trybie online. Specjalistką w tej dziedzinie jest Agnieszka Fąfara.
