Terapia poznawczo-behawioralna, psychoterapia CBT

W Pracowni Psychoterapii W RÓWNOWADZE prowadzimy terapię w nurcie poznawczo-behawioralnym, skierowaną zarówno do osób dorosłych, jak i dzieci i młodzieży. Pomogła ona wielu pacjentom, którzy borykali się z problemami emocjonalnymi oraz doświadczali cierpienia psychicznego.

Jeśli czujesz, że Twoje życie nie satysfakcjonuje Cię w pełni lub mierzysz się z dyskomfortem ze strony psychiki, sprawdź, jak możemy Ci pomóc poprzez terapię.

Terapia poznawczo-behawioralna. Czym jest ten rodzaj psychoterapii?

Terapia poznawczo-behawioralna (z ang. cognitive behavioural therapy, CBT) to bez wątpienia jedna z najpopularniejszych form psychoterapii. Uznawana jest także za jedną z najbardziej skutecznych. Jej początki sięgają lat 60. XX wieku, kiedy zaczęła być wykorzystywana w leczeniu depresji. Od tamtej pory stale się rozwija, oferując pacjentom pomoc w różnych problemach natury psychicznej.

Głównym założeniem psychoterapii CBT jest to, że człowiek, pod wpływem otoczenia zewnętrznego, wykształca w toku życia pewne wzorce myśli i zachowań, a następnie wykorzystuje je do interpretacji rzeczywistości. Nie wszystkie nabyte w przeszłości schematy są zdrowe i mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie, dlatego mogą prowadzić do powstawania trudności w życiu osobistym lub społecznym.

Celem terapii CBT jest pomoc pacjentowi w rozpoznawaniu i zmianie krzywdzących wzorców myślenia i zachowania. Pomaga to poprawić samopoczucie, osiągnąć większą satysfakcję z życia i nabyć odporność psychiczną do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami i pojawiającymi się trudnościami. Nurt poznawczo-behawioralny zaliczany jest do terapii krótkoterminowych, zorientowanych na rozwiązywanie konkretnych problemów i osiąganie założonych celów.

Psychoterapia CBT. Do kogo jest skierowana?

Terapia poznawczo-behawioralna skierowana jest głównie do pacjentów, którzy cierpią na:

  • depresję lub stany depresyjne,
  • zespół lęku panicznego,
  • zaburzenia lękowe uogólnione,
  • zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne,
  • zespół stresu pourazowego,
  • fobie (np. fobię społeczną),
  • zaburzenia odżywiania (np. anoreksję, bulimię),
  • zaburzenia związane z silnym stresem,
  • bezsenność,
  • napady złości,
  • problemy w relacjach interpersonalnych,
  • zaburzenia osobowości (np. osobowość z pogranicza, osobowość narcystyczna),
  • przewlekły ból psychogenny.
Psychoterapia w równowadze - logotyp. Konsultacje psychologiczne, psychoterapia online i w Warszawie.

Terapia poznawczo-behawioralna
Dlaczego warto wybrać terapię CBT w naszym gabinecie?

Psychoterapia W RÓWNOWADZE
Psychoterapia, konsultacje psychologiczne w Warszawie i online. Pomoc w problemach psychicznych, lękach, zaburzeniach adaptacyjnych.

Doświadczeni specjaliści

W naszym gabinecie znajdziesz wykwalifikowanych psychoterapeutów, którzy pracują w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz najnowszymi metodami trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej (ACT, MBCT, DBT, TS). Umożliwia to wybranie formy terapii, która będzie zgodna z Twoimi wartościami, a jednocześnie przyniesie satysfakcjonujące rezultaty.

Psychoterapia online i psychoterapia w Warszawie. Wyspecjalizowani psychoterapeuci.

Atmosfera sprzyjająca rozwojowi

W Pracowni Psychoterapii W RÓWNOWADZE nie spotkasz się z ocenianiem i krytykowaniem. Wierzymy, że zaufanie i szczerość w relacji pacjenta z teraputą to klucz do pokonania wszelkich trudność i rozwoju w sferze psychicznej, która daje ukojenie.

Nasz zespół
Psychoterapia Warszawa. Konsultacje psychologiczne, psychoterapia online. Zaburzenia nastroju, depresja, ChAD.

Leczenie ducha i ciała

Do zdrowia psychicznego podchodzimy w sposób indywidualny i holistyczny. Jako wsparcie dla terapii poznawczo-behawioralnej proponujemy również techniki relaksacyjne, trening oddechowy, praktykę uważności, naukę pracy z ciałem, a także fototerapię.

Psychoterapia online i psychoterapia w Warszawie. Wyspecjalizowani psychoterapeuci.

Terapia w formie tradycyjnej lub online

Dla pełnego komfortu pacjentów terapię poznawczo-behawioralną prowadzimy stacjonarnie – w gabinecie w centrum Warszawy – lub w formule zdalnej. Daje nam to możliwość udzielenia pomocy także tym osobom, które nie chcą lub nie mogą uczestniczyć w terapii tradycyjnej.

Terapia poznawczo-behawioralna

Jak wygląda terapia CBT w Pracowni Psychoterapii w Równowadze?

Cechą psychoterapii CBT jest wyznaczenie jasnego celu i przestrzeganie jej ściśle ustrukturalizowanego charakteru. Oznacza to, że każde spotkanie z terapeutą przebiega w podobny sposób, jednak jest on dostosowany do aktualnych potrzeb pacjenta.

Terapia poznawczo-behawioralna jest nastawiona na kontakt pacjenta z terapeutą i budowanie relacji opartej na zaufaniu. Poczucie bezpieczeństwa oraz atmosfera zrozumienia jest fundamentem powodzenia procesu terapeutycznego. Dodatkowo, ważną rolę odgrywa regularna praca własna i zaangażowanie pacjenta. Podczas spotkań zadawane mogą być prace domowe, które omawiane są na początku spotkań. Pomagają one w identyfikacji negatywnych wzorców, określeniu swoich emocji oraz wypracowaniu i utrwaleniu nowych, pozytywnych schematów zachowań.

Więcej o terapii CBT dowiesz się z naszego artykułu: Psychoterapia poznawczo-behawioralna – terapia CBT.

Poznaj nasz zespół terapeutów nurtu poznawczo-behawioralnego!

Psycholożka, psychoterapeutka
Psycholożka, psychoterapeutka
Psycholożka, psychoterapeutka
Psycholożka, psychoterapeutka
Psycholożka, psychoterapeutka
Pedagożka, psycholożka, psychoterapeutka
Psycholożka, psychoterapeutka
Mateusz Chmiel
Psycholog, psychoterapeuta
Psycholożka, psychoterapeutka
Psycholożka, psychoterapeutka
Psycholożka, psychoterapeutka
Psycholożka, psychoterapeutka
Psycholożka, psychoterapeutka
Psycholożka, psychoterapeutka
Psycholożka, Terapeutka par

Postaw na profesjonalną pomoc z psychologami terapii CBT Pracowni Psychoterapii W RÓWNOWADZE

Jeśli czujesz, że terapia behawioralno poznawcza może stanowić odpowiedź na Twoje trudności i potrzeby, skontaktuj się z nami!

W przypadku, gdy nigdy wcześniej nie uczestniczyłeś w psychoterapii, możesz wybrać konsultację psychologiczną. Podczas pierwszego spotkania poznamy się lepiej, pomożemy Ci określić, jaka forma terapii przyniesie najlepsze efekty oraz opracujemy szczegółowy plan działania.

Terapeuci Psychoterapii w Równowadze czekają na Ciebie!

Call Now Button