Terapia akceptacji i zaangażowania, psychoterapia ACT

W Pracowni Psychoterapii W RÓWNOWADZE pracujemy w różnorodnych podejściach terapeutycznych. Jednym z nich jest terapia ACT, która zaliczana jest do trzeciej fali nurtu terapii poznawczo-behawioralnej. Mogą w niej uczestniczyć zarówno osoby dorosłe, jak i dzieci oraz młodzież. Pomaga mierzyć się z wieloma problemami natury psychicznej, m.in. depresją, fobią społeczną czy uzależnieniami.

Poszukujesz formy psychoterapii, która pozwoli Ci odnaleźć balans i pokonać trudności, z jakimi się borykasz? Sprawdź, w jaki sposób terapia ACT może przynieść Ci ukojenie.

Terapia ACT. Czym jest ten nurt terapeutyczny?

Psychoterapia ACT, czyli terapia akceptacji i zaangażowania (z ang. acceptance and commitment therapy), to rodzaj psychoterapii, który ukształtował się stosunkowo niedawno – w latach 80. XX wieku. Mimo tego, jest jednym z najdokładniej przebadanych nurtów terapeutycznych i cieszy się dużą popularnością.

Podstawowym założeniem ACT jest przekonanie, że unikanie zaangażowania i trudnych doświadczeń powoduje u człowieka cierpienie psychiczne. Celem procesu terapeutycznego jest wypracowanie elastyczności psychologicznej i akceptacja nieprzyjemnych emocji oraz natrętnych myśli jako nieodzownego elementu życia. W toku terapii pacjenci uczą się życia zgodnego z własnymi wartościami oraz oddzielania się od myśli i przekonań, powodujących negatywne uczucia. Trenują uważność i skupianie się na tym, co tu i teraz, a także próbują podejmować działania, które wyzwalają trudne emocje.

Do kogo skierowana jest psychoterapia ACT?

Terapia ACT może być odpowiednim nurtem psychologicznym dla osób, które cierpią na:

  • depresję,
  • zaburzenia osobowości z pogranicza (borderline),
  • zaburzenia lękowe,
  • zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD),
  • zespół stresu pourazowego (PTSD),
  • schizofrenię,
  • zaburzenia odżywiania (anoreksję, bulimię, kompulsywne objadanie się),
  • przewlekły stres,
  • wypalenie zawodowe,
  • uzależnienia (np. od substancji odurzających).
Psychoterapia w równowadze - logotyp. Konsultacje psychologiczne, psychoterapia online i w Warszawie.

Terapia ACT w Pracowni Psychoterapii W RÓWNOWADZE
Dlaczego warto?

Psychoterapia W RÓWNOWADZE
Psychoterapia, konsultacje psychologiczne w Warszawie i online. Pomoc w problemach psychicznych, lękach, zaburzeniach adaptacyjnych.

Bogaty wybór nurtów terapeutycznych

Współpracujemy z doświadczonymi i odpowiednio wykwalifikowanymi specjalistami w zakresie zdrowia psychicznego. Wybierając Pracownię Psychoterapii W RÓWNOWADZE masz pewność, że znajdziesz odpowiedni nurt terapeutyczny oraz terapeutę, który spełni Twoje oczekiwania i pozwoli przywrócić życiową harmonię.

Psychoterapia online i psychoterapia w Warszawie. Wyspecjalizowani psychoterapeuci.

Kompleksowe podejście

Wierzymy, że ciało i umysł wzajemnie na siebie oddziałują, dlatego stawiamy na holistyczne i indywidualne podejście do psychoterapii. Naszym pacjentom proponujemy różne techniki pracy z umysłem i ciałem, takie jak mindfulness, techniki relaksacyjne, trening oddechowy czy fototerapię.

Psychoterapia Warszawa. Konsultacje psychologiczne, psychoterapia online. Zaburzenia nastroju, depresja, ChAD.

Przyjazna atmosfera

W gabinecie Psychoterapii W RÓWNOWADZE dbamy o dobrostan i poczucie bezpieczeństwa naszych pacjentów. Wiemy, że przyjazna atmosfera sprzyja rozwojowi i pokonywaniu barier. Proces terapeutyczny opieramy na wzajemnym szacunku, szczerości i zaufaniu.

Nasz zespół
Psychoterapia online i psychoterapia w Warszawie. Wyspecjalizowani psychoterapeuci.

Elastyczność

Terapię ACT prowadzimy w formie standardowej w naszym gabinecie w centrum Warszawy, a także zdalnie – jako spotkania online. W ten sposób osoby, które z pewnych przyczyn nie mogą lub nie chcą uczęszczać na terapię stacjonarną, mają możliwość skorzystania z pomocy.

Terapia akceptacji i zaangażowania

Jak wygląda psychoterapia ACT w Pracowni Psychoterapii W RÓWNOWADZE?

Terapia akceptacji i zaangażowania jest zorientowana na rozwijanie elastyczności psychologicznej i naukę adaptowania się do trudnych sytuacji, zamiast walki z pojawiającymi się wraz z nimi myślami czy uczuciami. Jednym z celów teapeutycznych tego nurtu jest umiejętność podejmowania działań zgodnych z własnymi wartościami – nawet w obliczu negatywnych emocji.

Proces terapeutyczny polega na dialogu pomiędzy psychoterapeutą a pacjentem, a także ćwiczeniach praktycznych, takich jak stosowanie metafor, praktyka uważności czy analiza myśli i działań. Przydatne są zadania domowe, które pomagają rozwijać poszczególne umiejętności także poza gabinetem.
Zwykle psychoterapia ACT jest krótkoterminowa, jednak ilość spotkań można dostosować do potrzeb pacjenta oraz problemów, z jakimi się boryka.

Więcej o terapii ACT możesz przeczytać w naszym artykule: Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT).

Poznaj nasz zespół terapeutów

pracujących w nurcie terapii akceptacji i zaangażowania!

Katarzyna Paprocka

Psycholożka, psychoterapeutka

Natalia Tersa

Psycholożka, psychoterapeutka

Monika Tańska

Psycholożka, psychoterapeutka

aktualnie brak miejsc

Magdalena Rynkowska-Filipiak

Psycholożka, psychoterapeutka, psychotraumatolożka

aktualnie brak miejsc

Milena Kwiatkowska

Psycholożka, psychoterapeutka

aktualnie brak miejsc

Mateusz Chmiel

Psycholog, psychoterapeuta

Patrycja Szarawara

Psycholożka, psychoterapeutka

Małgorzata Drozd

Psycholożka, psychoterapeutka

aktualnie brak miejsc

Paulina Milankiewicz

Psycholożka, psychoterapeutka

Ania Szczerbik-Marczyk

Psycholożka, psychoterapeutka

aktualnie brak miejsc

Dominika Łabęcka

Psycholożka, psychoterapeutka

aktualnie brak miejsc

Oliwia Dudkowska

Psycholożka, psychoterapeutka

aktualnie brak miejsc

Aleksandra Marcińczyk

Psycholożka, psychoterapeutka

aktualnie brak miejsc

Aleksandra Iwanowska

Pedagożka, psycholożka, psychoterapeutka

aktualnie brak miejsc

Maria Ufnal

Psycholożka, psychoterapeutka

aktualnie brak miejsc

Nicole Petters

Psycholożka, psychoterapeutka

aktualnie brak miejsc

Aleksandra Jasińska

Psycholożka, psychoterapeutka

aktualnie brak miejsc

Magdalena Wrzesień

Psycholożka, psychoterapeutka

aktualnie brak miejsc

Marta Jankowska

Psycholożka, psychoterapeutka

Terapia ACT w Warszawie. Popraw komfort swojego życia dzięki psychoterapii!

Wybierz psychoterapię ACT, jeżeli czujesz, że może pomóc Ci przywrócić zdrowy balans i komfort psychiczny. Skontaktuj się z nami i umów wizytę już dziś! Istnieje także możliwość prowadzenia terapii ACT online.

Jeśli nigdy wcześniej nie miałeś styczności z psychoterapią, zamiast standardowej wizyty wybierz konsultację psychologiczną. Poprzez rozmowę poznamy Twoje oczekiwania i potrzeby oraz wspólnie wybierzemy nurt terapeutyczny, który przyniesie najlepsze rezultaty.

Skorzystaj już teraz!

Call Now Button