Relaksacja i Trening Oddechowy

Żyjesz w sporym stresie? Ciągle gdzieś się spieszysz? Gonią Cię terminy i niekończąca się lista rzeczy do zrobienia? Szukasz sposobu na zwolnienie i złapanie równowagi? Wypróbuj techniki relaksacyjne i trening oddechowy. Nie potrzebujesz do nich specjalistycznego sprzętu ani dużej ilości czasu, którego wciąż Ci brakuje. Już podczas kilku spotkań nauczymy Cię wszystkiego w naszym gabinecie!

Relaksacja i trening oddechowy

Dla kogo

  • osoby dorosłe, dzieci i młodzież.

Jak wygląda

  • praca oddechem, na wydłużonym wydechu, mająca na celu włączenie układu, odpowiedzialnego za wyciszenie organizmu,
  • trening Jacobsona: wykonywanie zestawu ćwiczeń relaksujących umożliwiających poprawę stanu psychicznego dzięki rozluźnieniu napiętego ciała,
  • trening autogenny Schultza: oddziaływanie na układ nerwowy m.in. za pomocą wizualizacji,
  • trening uważności.

Zakres pomocy

  • łagodzenie objawów nerwic i dolegliwości psychosomatycznych,
  • pomoc w dolegliwościach hormonalnych,
  • niwelowanie stresu,
  • obniżenie napięcia mięśniowego, łagodzenie bólu mięśni,
  • poprawa działania układu nerwowego i krążeniowego,
  • pomoc w walce z bezsennością,
  • zapobieganie stanom chorobowym wynikającym z napięć nerwowych, mięśniowych czy stresu,
  • powrót do równowagi wewnętrznej,
  • regulacja działania układu odpornościowego,
  • wsparcie dla dzieci zmagających się z nadpobudliwością ruchową.

Odzyskaj spokój i podnieś swoją wydajność – już dziś umów się na pierwsze spotkanie!
Zapraszamy do kontaktu.

Psychoterapeuta Aleksandra Jasińska. Specjalista prowadzący konsultacje psychologiczne i psychoterapię online i w Warszawie.
Call Now Button