Relaksacja i Trening Oddechowy
Żyjesz w sporym stresie? Ciągle gdzieś się spieszysz? Gonią Cię terminy i niekończąca się lista rzeczy do zrobienia? Szukasz sposobu na zwolnienie i złapanie równowagi? Wypróbuj techniki relaksacyjne i trening oddechowy. Nie potrzebujesz do nich specjalistycznego sprzętu ani dużej ilości czasu, którego wciąż Ci brakuje. Już podczas kilku spotkań nauczymy Cię wszystkiego w naszym gabinecie!
Relaksacja i trening oddechowy
Dla kogo
- osoby dorosłe, dzieci i młodzież.
Jak wygląda
- praca oddechem, na wydłużonym wydechu, mająca na celu włączenie układu, odpowiedzialnego za wyciszenie organizmu,
- trening Jacobsona: wykonywanie zestawu ćwiczeń relaksujących umożliwiających poprawę stanu psychicznego dzięki rozluźnieniu napiętego ciała,
- trening autogenny Schultza: oddziaływanie na układ nerwowy m.in. za pomocą wizualizacji,
- trening uważności.
Zakres pomocy
- łagodzenie objawów nerwic i dolegliwości psychosomatycznych,
- pomoc w dolegliwościach hormonalnych,
- niwelowanie stresu,
- obniżenie napięcia mięśniowego, łagodzenie bólu mięśni,
- poprawa działania układu nerwowego i krążeniowego,
- pomoc w walce z bezsennością,
- zapobieganie stanom chorobowym wynikającym z napięć nerwowych, mięśniowych czy stresu,
- powrót do równowagi wewnętrznej,
- regulacja działania układu odpornościowego,
- wsparcie dla dzieci zmagających się z nadpobudliwością ruchową.
Odzyskaj spokój i podnieś swoją wydajność – już dziś umów się na pierwsze spotkanie!
Zapraszamy do kontaktu.
