Doświadczasz trudności w związku, a może nawet zastanawiacie się nad rozstaniem? Nie musicie mierzyć się ze swoimi problemami sami. Terapia par, nazywana również psychoterapią par lub terapią małżeńską, to forma profesjonalnej pomocy skierowana do partnerów, którzy chcą zadbać o swoją relację, poprawę komunikacji i wzajemne zrozumienie.
Na czym polega terapia dla par? Z jakimi problemami można się do niej zgłosić? Czy udział w terapii dla par mogą brać tylko małżeństwa? Te i inne wątpliwości rozwieje poniższy artykuł!
W jakich obszarach może pomóc terapia par
Kiedy jest najlepszy moment na zgłoszenie się do specjalisty?
Czy psychoterapia jest skuteczna?
Jak wygląda rola terapeuty?
Czy terapia małżeńska jest zarezerwowana tylko dla małżeństw, czy mogą z niej skorzystać pary w związkach nieformalnych?
Co zrobić, gdy jeden z partnerów odmawia udziału w spotkaniach?
Czy terapia zawsze kończy się uratowaniem związku, czy może mieć inny cel?
Jakie są zalety terapii par online?
Nie ma listy problemów, które kwalifikują lub dyskwalifikują z możliwości skorzystania z terapii dla par i małżeństw. To Ty i Twój partner decydujecie, czy takie wsparcie jest dla Was korzystne.
Psychoterapia dla par może być pomocna zarówno w przypadku poważnych kryzysów, jak i wtedy, gdy trudności związane z codziennym funkcjonowaniem zaczynają stopniowo osłabiać Waszą relację.
Terapia dla par może być wsparciem w wielu obszarach dotyczących Waszej relacji, w tym między innymi:
Tak – i są na to dowody. Według przeglądu 20 publikacji naukowych z 2014 roku terapia par jest skuteczną formą pomocy. Może przyczynić się między innymi do zwiększenia satysfakcji ze związku, poprawy komunikacji między partnerami oraz rozwoju umiejętności rozwiązywania problemów i zaspokajania wzajemnych potrzeb.
Wiele osób zastanawia się, na czym polega terapia par w praktyce.
Psychoterapia par polega na regularnych spotkaniach partnerów z terapeutą par, podczas których omawiane są trudności, emocje, zachowania oraz wzorce komunikacji obecne w ich związku.
Oboje partnerzy muszą wyrazić zgodę na udział w psychoterapii, nie może być to decyzja wyłącznie jednego z Was. Motywacja partnerów do pracy nad swoją relacją ma ogromne znaczenie dla skuteczności procesu terapeutycznego.
Niestety, chociaż czasem bardzo byśmy chcieli, nie możemy zmusić kogoś do skorzystania z pomocy specjalisty. Jeżeli czujesz, że potrzebujesz takiej pomocy, a Twój partner nie zgadza się na terapię dla par, rozważ zgłoszenie się na terapię indywidualną.
Na początku prowadzący Was terapeuta będzie chciał poznać i zrozumieć Wasz kontekst i wyzwania, które spowodowały zgłoszenie się na terapię. Jest to też moment, w którym Wy możecie uporządkować swoje myśli i opowiedzieć o problemach z Waszego punktu widzenia.
Terapeuta par jest osobą trzecią, która nie staje po żadnej ze stron. Jego zadaniem jest wspieranie obojga partnerów w rozwiązywaniu problemów, nazywaniu emocji oraz budowaniu bezpiecznej przestrzeni do rozmowy.
Terapeuta nie rozstrzyga, kto ma rację, a kto się myli. Zamiast tego pomaga Wam identyfikować uczucia, ubierać je w słowa i lepiej zrozumieć siebie nawzajem.
Terapia prowadzi też do wspólnego wypracowania rozwiązań. Na terapii dla par możecie nauczyć się na przykład tego, jak się lepiej ze sobą komunikować, jak dbać o własne potrzeby, a także rozpoznawać i odpowiadać na potrzeby partnera, jak rozwiązywać przyszłe konflikty.
Proces terapeutyczny pomoże Wam przepracować istniejące problemy, trudne emocje i frustrację, ale przede wszystkim wyposaży Was w narzędzia, które pomogą Wam samodzielnie radzić sobie z pojawiającymi się problemami w przyszłości.
Absolutnie nie. Gabinet psychoterapeutyczny to miejsce, w którym możecie się czuć bezpiecznie, niezależnie od formalnych kwestii Waszego związku. Jeżeli tworzycie związek, a w Waszej relacji pojawiają się problemy, to możecie się zgłosić po wsparcie do specjalisty.
Psychoterapeuta nie ocenia Waszych problemów i nie klasyfikuje ich na skali. Jeżeli coś w Waszym życiu przynosi Wam cierpienie, to jest to w pełni wystarczający powód, aby się tym zająć.
Nie zawsze. Czasami psychoterapia par prowadzi do podjęcia decyzji o rozstaniu. Terapia może pomóc przejść przez ten proces w sposób świadomy, z poszanowaniem obu stron oraz z uwzględnieniem dobra dzieci, jeśli są częścią rodziny.
Jeśli czujesz, że twój związek skorzystałby na terapii par, przede wszystkim przedyskutuj to ze swoim partnerem i sprawdź, czy jest na to otwarty. Jeśli partner nie jest przekonany do takiej formy pomocy, wyjaśnij, dlaczego jest to dla Ciebie ważne i jak myślisz, że może to pomóc Waszemu związkowi.
Jeśli dojdziecie do obopólnej zgody na terapię dla par, kolejnym krokiem jest znalezienie specjalisty i umówienie się na wizytę. Dalej zostaniecie poprowadzeni przez psychoterapeutę – zazwyczaj podjęcie terapii poprzedza wypełnienie odpowiednich zgód oraz podpisanie kontraktu. Na pierwszej sesji poznacie terapeutę – pamiętajcie, że Wy także możecie zadawać mu pytania, by rozwiać wszelkie wątpliwości i poczuć się komfortowo.
Niepodważalną zaletą dzisiejszych czasów jest możliwość dotarcia z pomocą tam, gdzie wcześniej nie było to możliwe – za pomocą środków komunikacji zdalnej.
Także psychoterapia (w tym terapia dla par) mogą i z powodzeniem są prowadzone on-line.
Badania dowodzą, że psychoterapia online jest równie skuteczna co terapia prowadzona w sposób tradycyjny. Co więcej, ma wiele dodatkowych zalet:
Wiesz już, na czym polega terapia dla par? A może czujesz, że jest to rozwiązanie dla Ciebie i Twojego partnera?
Nasza Pracownia Psychoterapii W RÓWNOWADZE oferuje terapię dla par online. Specjalistką w tej dziedzinie jest Agnieszka Fąfara – psychoterapeutka pracująca z parami i małżeństwami, która łączy wiedzę teoretyczną z doświadczeniem klinicznym w pracy z dorosłymi. W procesie terapeutycznym kieruje się zasadą neutralności wobec stron oraz dbałością o stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy, nawet wtedy, gdy emocje są silne, a napięcie w związku narasta.
W sytuacjach, gdy trudności w relacji współwystępują z zaburzeniami nastroju, uzależnieniami lub innymi problemami psychicznymi, możliwe jest równoległe zaproponowanie terapii indywidualnej lub konsultacji psychologicznej – tak, aby proces wsparcia był kompleksowy i dopasowany do realnych potrzeb partnerów.
Wiesz już na czym polega terapia dla par? A może czujesz, że jest to rozwiązanie dla Ciebie i Twojego partnera?
Nasza Pracownia Psychoterapii W RÓWNOWADZE oferuje terapię dla par w trybie online. Specjalistką w tej dziedzinie jest Agnieszka Fąfara.
