Twój związek przestał być satysfakcjonujący? Zamiast przynosić radość i poczucie bezpieczeństwa, sprawia ból i jest źródłem frustracji? Borykacie się z problemami, z którymi sobie nie radzicie? Kiedy Wasz związek mierzy się z kryzysem, nie musicie być zdani tylko na siebie. Ukojenie oraz pomoc w naprawie relacji może przynieść terapia online dla par.
Niekiedy problemy nie wynikają z braku miłości czy zaangażowania, ale są spowodowane zewnętrznymi czynnikami, na które nie macie wpływu. Kiedy samodzielne próby rozwiązania problemu zakończyły się niepowodzeniem, warto rozważyć skorzystanie z pomocy specjalisty. Zadaniem psychoterapii par online jest odkrycie przyczyn pogorszenia jakości relacji, przywrócenie zdrowego balansu oraz satysfakcji z bycia razem.
Nie musicie być małżeństwem, aby skorzystać z pomocy psychoterapeuty. Terapia online dla par jest skierowana do każdego związku, w którym ludzie doświadczają trudności. Może ona dotyczyć wielu sfer Waszego wspólnego życia – od kwestii finansowych, poprzez różnice w przekonaniach i poglądach, do problemów zdrowotnych oraz stresorów zewnętrznych. Tylko Wy decydujecie o tym, czy chcecie skorzystać z pomocy psychoterapeuty. Psycholog nie będzie oceniał, czy Wasze problemy są poważne czy błahe – pomoże Wam odnaleźć drogę do porozumienia poprzez odkrywanie Waszych potrzeb i obaw oraz pracę nad skuteczną komunikacją.
Nie ma uniwersalnej listy problemów, która kwalifikuje do podjęcia terapii w gabinecie psychologa. Jeżeli czujesz się nieszczęśliwy w związku, który przynosi frustrację – daj sobie pomóc!
Zanim terapia dla par zostanie rozpoczęta, zgodę na ten krok musi wyrazić oboje partnerów lub małżonków. To poważna decyzja i krok w stronę poprawy jakości relacji, który wymaga regularnej pracy i otwartości na drugiego człowieka.
Terapia par online polega na systematycznych spotkaniach z terapeutą w formie zdalnej. Zdalny charakter pozwala na połączenie bez względu na miejsce zamieszkania, wyjazdy służbowe czy urlopowe, a także umożliwia oszczędność czasu i większy komfort spotkań. Terapia online dla par jest tak samo skuteczna jak terapia tradycyjna, a jej podjęcie niesie dodatkowe korzyści, takie jak swobodna atmosfera, znane otoczenie i większa dostępność terminów.
Na początku terapii Wasz psychoterapeuta będzie chciał poznać Was, Wasze potrzeby, oczekiwania, pragnienia oraz powody, dla których podjęliście decyzję o wspólnej terapii. Psychoterapia par opiera się na rozmowach – często na tematy, o których partnerzy nie rozmawiają z powodu wstydu, złości czy narastającego konfliktu.
Zadaniem psychoterapeuty par jest:
Terapia dla par nie polega na ocenie, która strona związku ma rację, a która się myli. Rolą terapeuty jest pokazanie możliwych rozwiązań Waszych problemów i nauczenie, jak radzić sobie z nimi w przyszłości.
Głównymi celami psychoterapii dla par online są poprawa komunikacji między partnerami, nauka wyrażania swoich potrzeb i opinii, a także słuchania drugiej osoby. Skuteczna komunikacja to duży krok w stronę poprawy relacji, bo wiele konfliktów w związkach wynika z nieprawidłowo przekazywanych komunikatów i braku empatii.
Ważne jest również wyznaczanie granic i akceptacja autonomii każdej ze stron, określenie ról w związku oraz norm zachowań w codziennych i mniej codziennych sytuacjach. Psychoterapia par online pomaga przywrócić równowagę w relacji, wzmocnić zaufanie i nauczyć konstruktywnego rozwiązywania sporów.
Efekty terapii online dla par są indywidualne dla każdego związku. W zależności od problemów, z jakimi zgłaszają się partnerzy, może to być proces krótkoterminowy lub długotrwały. Zmiany, które najczęściej pojawiają się przy regularnych spotkaniach i zaangażowaniu obu stron, to:
Kluczowa jest motywacja i chęć zmiany – bez odpowiedniego nastawienia terapia może nie przynieść oczekiwanych efektów lub będą one krótkotrwałe.
Czasami, mimo dużych chęci, naprawa związku jest niemożliwa. Dzieje się tak, gdy mimo pracy nad relacją jeden lub oboje partnerów przejawiają destrukcyjne, toksyczne zachowania, w związku występuje przemoc albo decyzja o rozstaniu została już podjęta.
Terapia może natomiast pomóc tym parom, które zastanawiają się nad rozstaniem, ale chcą spróbować jeszcze zawalczyć o swoją relację.
Jeśli jedna osoba w związku jest uzależniona (np. od alkoholu), lepszym rozwiązaniem będzie najpierw terapia uzależnień lub odwyk. Terapia indywidualna może również pomóc w zrozumieniu wewnętrznych konfliktów i przezwyciężeniu trudności, a tym samym ułatwić budowanie stabilniejszej relacji.
Zdrowy związek dwojga ludzi opiera się na zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i satysfakcji ze wspólnie spędzanego czasu. Kiedy przychodzi kryzys, a Wy nie potraficie sami pokonać trudności, warto zgłosić się do terapeuty. Gorszy czas może zdarzyć się w każdym, nawet najlepiej funkcjonującym związku. Jeśli chcecie zawalczyć o tę relację i odbudować ją, zdecydujcie się na podjęcie terapii dla par online.
