Monika Tańska

Psycholożka, psychoterapeutka 

Specjalizacja

  • Psychoterapia osób dorosłych  
  • Psychoterapia młodzieży (13 +)
  • Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) z wykorzystaniem trzeciej fali
  • Psychoterapia akceptacji i zaangażowania (ACT)   
  • Psychoterapia poznawcza oparta na uważności (MBCT) 
  • Wsparcie osób LGBTQIA+ 
  • Psychoterapia DDA, DDD
  • Wsparcie psychologiczne dla osób w trakcie zmiany, z brakiem motywacji oraz obniżonym poczuciu własnej wartości, w kryzysie psychicznym i problemach ze snem
  • Psychoterapia zaburzeń lękowych, nastroju oraz trudności emocjonalnych

Wykształcenie

  • Akademia Motywacji i Edukacji – szkoła psychoterapii poznawczo-behawioralnej z dialogiem motywującym DM, integrująca TPB oraz terapię zorientowaną na schematy i terapię trzeciej fali.
  • Kurs hipnozy w OMNI Hypnosis Trainig Center® Warsaw – prowadzone przez Michała Cieślakowskiego.
  • Uniwersytet SWPS w Warszawie. Kierunek: Psychologia – specjalność kliniczna. Numer dyplomu: 33774.

Doświadczenie

  • Psycholog w Przychodni Lekarskiej

  • Prywatna praktyka psychoterapeutyczna

  • Staż psychologiczny Psycholog-Praktyk CBT w PsychoMedic w Warszawie

  • Praktyki: Psychologia coachingu

  • Praktyki: „Uważność jako trening metapoznawczy z komponentem rozwijania akceptacji, empatii i współczucia”

Dodatkowe szkolenia

  • „Jak wspierać terapeutycznie dorosłego Pacjenta z Zespołem Aspergera?”
  • „Pomoc psychologiczna w ciąży i w pierwszych miesiącach życia dziecka”
  • „Choroba otyłościowa”
  • „Techniki terapii schematu” i inne

Moja misja

Jak przewodnik uczę, pokazuję aby każdy sam w przyszłości potrafił o siebie zadbać. Nauczę jak być dla siebie terapeutą i dzięki wiedzy, którą zdobędziesz będziesz potrafił iść do przodu sam. Wykorzystuję różnorodne narzędzia o udowodnionym naukowo działaniu, korzystam m.in z technik: poznawczych, behawioralnych, dialogu motywującego oraz ACT (terapii akceptacji i zaangażowania), medytacji, mindfulness (uważności), pracy z oddechem, hipnozy. W swojej pracy uważnie słucham i zawsze szukam najlepszych rozwiązań. Moje podejście jest dynamiczne i dopasowane do indywidualnych potrzeb, ponieważ każda historia jest niepowtarzalna. Wspieram w procesie nad zmianą myślenia, zachowania, nad kształtowaniem nowych przekonań i zwiększaniem samoświadomości. Swój zawód traktuję jako pasję, którą pielęgnuję i rozwijam poprzez nieustanną edukację. Jestem w ciągłym procesie szkolenia i samorozwoju. Cenie sobie kontakt z drugim człowiekiem, chcę pomagać, ponieważ sprawia mi to ogromną satysfakcję. Bardzo troszczę się o to aby stworzyć bezpieczną i przyjazną atmosferę na spotkaniach, taką przestrzeń, która pomoże poznać siebie naprawdę głęboko. Pozwoli to zrealizować nadrzędny cel jakim jest złagodzenie cierpienia, zbudowanie odporności i odważne podążanie w kierunku takiego życia, jakiego dla siebie chcesz. Wierzę, że każdy z nas ma w sobie potencjał, aby przeżyć swoje życie jak najlepiej. To dla mnie kluczowe, aby na terapii czuć się wspieranym i pewnym, że osiągnięcie swoich celów jest możliwe. Czasem, żeby zobaczyć światełko w tunelu wystarczy „przeczyścić okulary”, spojrzeć z nowej perspektywy na tkwiące w nas od lat schematy. Proces terapeutyczny może być wymagający, ale również wartościowy i inspirujący.

Prywatnie

Uwielbiam spędzać czas możliwie jak najbliżej przyrody, podróżować z rodziną po świecie (jestem żoną i mamą przedszkolanki). Ciągle podejmuję kroki do poznawania nowych rzeczy i samorozwoju. Ćwiczę Qigong, medytuję, robię sesję autohipnozy, rozwijam się w kierunku Reiki, pracy z oddechem, mindfulness. Uważam, że jesteśmy CUDem czyli ciałem, umysłem i duszą, dlatego każdego dnia dążę do tego by zachować równowagę i dzielić uwagę między wszystkie te rzeczy

Call Now Button